MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Samopouzdanje

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Samopouzdanje

Počalji od Admin taj Pet 1 Avg 2008 - 4:24

Zadovoljna sobom


Prestali ste užinati između obroka i otvarati frižider usred noći, redovno odlazite u teretanu... i - ništa! I dalje vam se čini da ste najdeblja i najnezgrapnija osoba na svijetu, kojoj se kilogrami lijepe sami od sebe. Ne čini li vam se da vas panika hvata upravo zbog toga što na televiziji prečesto gledate modne revije na kojima manekenke izgledaju kao "podgrijani leševi", dok se sa naslovnih stranica svih časopisa smiješe djevojke lijepe kao božice i vitke kao srne. Sljedećih deset savjeta pomoći će vam da prestanete mučiti sebe zbog nesavršenosti i počnete prihvaćati sebe onakvim kakve vas je mama rodila. Što se više pridržavate poslovice: "U zdravom tijelu, zdrav duh", to ste sve manje zadovoljni sobom.


1. Pazite što lijepite po zidovima
Poskidajte sa zidova postere i fotografije mršavih glumica i top-modela i okružite se slikama žena iz povijesti, autorica vaših omiljenih knjiga, ili sportašica. One su također stvarne osobe, dovoljno uspješne i zanimljive da bi vam pogled na njih davao pozitivne vibracije i životni elan.

2. Hranite se zdravije
Dosad ste ili gladovali ili pretjerivali sa omiljenim poslasticama, a rješenje je u ravnoteži. Priuštite sebi najdraži obrok jednom tjedno, a ostalih dana neka se na vašem tanjuru nađe više povrća i voća, ili ono jelo koje dugo niste jeli. Tako ćete spriječiti opasnost od unošenja viška kalorija, a i najmilija "papica", kada na nju dođe red, postat će vam još ukusnija.

3. Zanemarite ogledalo
Umjesto izvana, počnite promatrati svoje tijelo iznutra. Ne opterećujte se komentarima drugih ljudi o vašem izgledu, nego se koncentrirajte na ono što vaše tijelo osjeća, želi ili mu nedostaje. Jedino ćete tako ostvariti ravnotežu tijela i duha i biti stvarno zadovoljni sobom.

4. Savršenstvo bez mane?
To ne postoji. I najpoznatijim ljepoticama potrebna su sva moguća "pomagala" za uljepšavanje. Pored toga, većina tih žena okružena je stručnim timom koji brine o njihovom izgledu od glave do pete i od jutra do mraka. I vi biste izgledali poput "bombona", da se o vama brinu toliki ljudi koji ništa ne prepuštaju slučaju. Kada već nije tako, učinite sve da samoj sebi budete najbolji "majstor".

5. Bavite se nekom tjelesnom aktivnošću
Biti aktivan znači činiti dobro svom tijelu, a onda će i srce i glava biti zadovoljni. Trošeći višak energije, jačate i svoje samopouzdanje. Podsjetite se da su sve sportašice vrlo sigurne u sebe i da imaju izraženu crtu individualnosti.

6. Naučite obradovati samu sebe
Zapišite sve stvari koje volite raditi, a nemaju direktne veze sa vašom vanjštinom i prakticirajte ih redovito. Uživajte u kupanju u raskošnoj pjeni, ćaskanju sa najboljom prijateljicom, ili dugoj šetnji tijekom vikenda, na primjer. To će vam "napuniti baterije", a osvježeni i preporođeni izgledat ćete ljepše i biti spremniji za nove životne izazove.

7. Pažljivo sa dijetom
Držanje dijete ljude čini opsesivnim. Rigoroznom ishranom radi što ljepšeg tijela, svom duhu možete nanijeti više štete nego koristi. Ukoliko u vašem jelovniku bude s mjerom zastupljeno ne samo ono što vam ište tijelo već i duša, vaš organizam se neće "buniti" protiv dijete i lako će usvojiti zdrav režim ishrane.

8. Pažljivo birajte TV stanice i filmove koje gledate
Holivudski trend da treba ličiti na čačkalicu otišao je predaleko. Ne dozvolite da vas mršavice iz "zemlje snova" opsjednu svojim izgledom. Njihova borba da se po svaku cijenu bude tanak nije uopće realna i veoma je opasna po zdravlje.

9. Prestanite se uspoređivati sa drugim ženama
Nemojte razmišljati u stilu: "Je li ona vitkija ili deblja od mene?" ili "Jesu li joj kukovi širi od mojih?" Svi se mi međusobno razlikujemo i svako je "planet" za sebe. Usmjerite pažnju na pozitivne misli i one dijelove tijela koji vam se posebno sviđaju (morate imati i takvih!).

10. Ne mučite sebe
Prihvatite svoju nesavršenost i prestanite sebi stalno pronalaziti mane. Podsjetite se da su vam i prije nego što ste rođeni boja očiju i kose, visina, težina i struktura kostiju već bili genetski određeni. Znači "generalka" je unaprijed obavljena, sada vam ostaje još samo "glanc".

Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Re: Samopouzdanje

Počalji od Admin taj Pet 1 Avg 2008 - 4:25

Zavoleti sebe


Sigurno ste već čuli za izreku da ko nije za sebe, nije ni za druge. To zvuči i kao pametna izreka i kao jako zgodna izreka koja vam pruža opravdanje da se brinete i za sopstvene potrebe onda kad svi nešto traže od vas. Međutim, nekada nije lako prihvatiti je - kada vam nešto ne ide ili vas okolina smatra sebičnim jer povremeno stavite sopstvene potrebe ispred njihovih, ili kad vam se desi nešto loše...

Tada pomislite da ne treba da se trudite oko sebe, jer ste luzer i ne zaslužujete da se bilo ko, uključujući i vas same, brine za vas. Ako su vam ovakve misli poznate, pod hitno je potrebno da malo više poradite na tome da zavolite sebe, da naučite da ističete svoje vrline i da se uvek (ili što je češće moguće) prikazujete u najboljem stanju. Kako bismo vam u tome pomogli, evo nekoliko trikova za podizanje samopouzdanja.

Ukoliko ste u stanju da se zaista dobro osećate u sopstvenoj koži i da vam samopouzdanje ne opadne i kad ste u staroj i ofucanoj trenerci, to je super. Međutim, ako nije takav slučaj, može super da vam pomogne ako se svaki put trudite da izgledate što bolje možete. Dakle, uvek se pažljivo doterujte, makar i samo išli do prodavnice ili da prošetate psa (obratite samo pažnju na to da pažljivo doterivanje znači i doterivanje u skladu s prilikom - devojka koja na visokim štiklama šeta psa ili s večernjom šminkom ide po hleb i jogurt izgledaće smešno, a ne super sređeno).

Potrudite se da sebi bar jednom nedeljno obezbedite neku sitnicu koja će vas obradovati. Ne mora da bude ništa skupo, glavno je da je to nešto što vama pruža radost.

Niko ne može stalno da bude dobro raspoložen - ali možete da pokušate. Trudite se da vam osmeh stalno bude na licu - i da se osmehnete svakom slatkom dečku ili simpatičnoj devojci pored kojih prođete (ne, to nije blam, samo im upućujete prijateljski osmeh).

Pomažite kome možete - čim pomognete nekome, automatski se osećate bolje. Da, računa se i kad samo pridržite vrata ili torbu starijoj komšinici.

Upotrebite ove trikove i vrlo brzo osetićete kako vam samopouzdanje raste i kako vam se popravlja mišljenje o vama samima - a od toga ćete se automatski osećati znatno bolje, pa ćete samim tim postati i privlačniji za svoju okolinu.

Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu