MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



STOP BORAMA

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

STOP BORAMA

Počalji od Admin taj Sre 22 Okt 2008 - 12:05

STOP BORAMA


Mlečni proizvodi, losos, bobičasto voće, zeleni čaj i voda samo su neke od namirnica koje bi trebalo da budu na vašem jelovniku.




U borbi protiv starenja i bora ne pomažu samo razne kreme i kozmetički proizvodi koji obećavaju glatkiju i zategnutiju kožu. Telo i kožu, naime, treba hraniti ne samo spolja, nego i iznutra, a mlečni proizvodi, losos, bobičasto voće, zeleni čaj i voda samo su neke od namirnica koje bi redovno trebalo da se nalaze na vašem jelovniku.

Mlečni proizvodi su veoma delotvorni za kožu. Nemasni mlečni proizvodi, poput jogurta, bogati su vitaminom A, koji čini čuda za našu kožu. Jogurt je najbolje rešenje jer je dobar za probavu, a posebno se preporučuje onima koji imaju problema sa štitnjačom ili boluju od dijabetesa. Dobar je i svež sir jer, osim što obiluje kalcijumom, u siru ima i selena i minerala u tragovima. Selen štiti ćelije kože od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali i pomaže kod suve kože. Nalazi se u mesu, morskim plodovima, jajima, pečurkama i žitaricama.

Avokado leči crvenilo

Što se voća tiče, preporučuje se bobičasto - mango i avokado. Borovnice, brusnice, ribizle, jagode i ostale vrste bobičastog voća prepune su antioksidanata koji su zaslužni za lepu i zdravu kožu. U jelovnik svakako uvrstite i šipak, koji obiluje vitaminom C. Mango je bogat vitaminom A, koji obnavlja ćelije kože. Dobra vest je i što ima samo 70 kalorija po plodu, pa je idealan izbor za sve koji žele da izgube višak kilograma. Avokado je bogat vitaminima B kompleksa, esencijalnim uljima i ima protivupalna svojstva. Takođe pomaže kod iritacija kože, pa smanjuje crvenilo i svrab.




Izvori vitamina... Bobičasto voće puno je vitamina A, B i E


Koži su potrebne i esencijalne masne kiseline, kojih najviše ima u ribi, pogotovo lososu. Ako niste ljubitelj ribe, nadoknadićete zdrave masnoće ako u jelovnik uvrstite orašaste plodove poput badema, brazilskog oraha ili semenki lana, odnosno suncokreta. Vitamin E kojim, osim esencijalnim masnim kiselinama, obiluju bademi, pomaže u vlaženju kože iznutra. Takođe je štiti od oštećenja i prevremenog starenja, zbog čega se i nalazi u kremama protiv bora.


Šargarepa podmlađuje

I povrće može da pomogne u borbi protiv bora, kao što je, na primer, šargarepa. Poznato je da je ona odličan izvor betakarotena, koji je telu nužan za metabolizam vitamina A. Šargarepa je dobar izvor i vitamina C, koji je moćan antioksidant i važan saveznik u borbi sa slobodnim radikalima, koji se pojavljuju usled preteranog izlaganja suncu. Takođe pomaže i u formiranju kolagena u koži, koji pak pomaže da koža izgleda mlađe i zategnutije.

Što se tečnosti tiče, idealni su zeleni čaj i voda. Brojne su prednosti zelenog čaja, a posebno pogoduje zdravlju kože jer sadrži polifenole koji imaju protivupalna svojstva. Osim toga, pomaže i u borbi protiv nekih vrsta tumora. Sadrži i vitamine C, D i K, ali i riboflavin, cink, kalcijum, magnezijum i gvožđe. Što se vode tiče, ako želite da svojoj koži podarite zdrav sjaj, dnevno popijte barem osam čaša vode.

Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu