MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



POBEDITE BOL U LEĐIMA

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

POBEDITE BOL U LEĐIMA

Počalji od Admin taj Pon 15 Dec 2008 - 11:49

POBEDITE BOL U LEĐIMA


Vežbe kojima se jača muskulatura su najbolja preventiva, ali i terapija za bolove u kičmi i oboljenja kao što su spondiloza i išijas.




Ako vam se povremeno dešava da se budite sa bolom u vratu, leđima ili ste ukočeni, a sve to prati i glavobolja - vrlo je verovatno da imate problema sa išijasom ili spondilozom. Iako simptomi obično prolaze posle nekoliko dana, ne ignorišite ih jer je za ove tegobe tipično da, kad se jednom jave, postaju hronične i traju tokom celog života.

Dr Marija Živković, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, objašnjava da je kičmeni stub izložen dugogodišnjim naporima zbog čega je podložan trošenju i degenerativnim promenama.

Iznenadan bol

- Tok degeneracije (okoštavanja) kičme ide grubo u dva pravca. Jedan vodi ka spondilozi, što je proces koji zahvata pršljenska tela i međupršljenske diskove, a drugi je osteoartroza koja se odvija na fasetnim zglobovima, skoro isključivo na poslednja tri vratna i na svim slabinskim pršljenovima. Po pravilu, spondiloza i artroza su procesi koji idu jedan sa drugim. Za vrat je tipično da tegobe koje se jednom jave postaju hronične i traju tokom celog života. Tipičan je iznenadni bol koji se u vratnom delu javlja obično ujutro, pri ustajanju. Tegobe tog intenziteta traju najduže jedan do dva dana, a potom se bol, koji je najčešće jednostran, premešta prema ramenu i odgovarajućoj ruci. Bol može da se kreće i prema potiljku, ali i da bude praćen glavoboljom - objašnjava Živkovićeva.

Prema njenim rečima, za postavljanje dijagnoze značajno je da se obave klinički pregled, laboratorijske analize i rentgenski snimak kičme.




Kičma boli i mlade


Lumbago je opšti naziv za raznovrsne bolove u lumbalnom delu kičme i jedan je od najčešćih problema u mišićno-koštanom sistemu. Lumbago je bol koji oseti svaka osoba s vremena na vreme, pogotovo posle 40. godine života. Mada se, kako kaže dr Marija Živković, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, u praksi sve češće sreću osobe između 30. i 40. godine života koje imaju taj problem. Uzrok išijasa i lumbaga su najčešće opuštenost trbušne muskulature, ravna stopala, nošenje visokih potpetica, nervna napetost, trudnoća, gojaznost itd.


- Ukoliko je akutna faza praćena noćnim bolom koji remeti san, potrebni su mirovanje i uzimanje antireumatika (lekove protiv bolova i upale). Lekovi se nikada naglo ne ukidaju. Nakon toga pacijent se uključuje u fizikalnu terapiju koja podrazumeva elektroterapiju, laser, elektromagnetno polje, kineziterapiju (vežbe), bioptron lampu... U hroničnoj fazi primenjuju se ultrazvuk, hidroterapija (bazen), ručna masaža. Naučene vežbe treba primenjivati stalno kako bismo ojačali muskulaturu, a poželjno je i spavanje na ergonomskim jastucima - kaže Živković.

Fizikalna medicina

Ukoliko akutna faza traje od jednog do tri meseca, najčešće je posledica diskus hernije i tada je neophodna konsultacija sa neurohirurgom i ortopedom.

Često kada osećamo bol u leđima, koji se prostire od kuka i niže, kažemo da imamo išijas, a ovo oboljenje odnosi se samo bol zadnje strane noge.

- Išijas nastaje zbog pritiska oštećenog međupršljenskog diska na obližnji išijadični živac. Bol može da se oseća nekada u preponama, u dubini sedalnog predela i uglavnom se završava u potkolenici. Bol može da bude dubok i tup ili pak oštar, prema unutrašnjoj ili spoljašnjoj strani stopala. Išijas postaje jači ukoliko osoba pokuša da hoda ili da izvrši bilo kakvu aktivnost kičmenog stuba. Fizikalna medicina i vežbe predstavljaju metod izbora, a ukoliko se radi o ozbiljnijim oštećenjima diskusa praćenim išijasom, potrebno je konsultovati neurohirurga. Mučni i iscrpljujući bolovi u leđima mogu se velikim delom otkloniti jačanjem mišića vežbanjem, poznavanjem tehnike pravilnog držanja i opuštanjem muskulature - objašnjava Živkovićeva.

Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu