MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Vaše slabe stres-tačke

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Vaše slabe stres-tačke

Počalji od Admin taj Sub 20 Jun 2009 - 4:02

Vaše slabe stres-tačke


Verovatno ne postoji osoba koja, bar u određenom periodu u životu, nije osetila ANKSIOZNOST. Ona može da vas natera da pojedete celo (porodično) pakovanje sladoleda i da započnete žustru svađu sa partnerom, čak i kada NIJE ostavio prljave čarape pored kreveta. Međutim, anksioznost, a naročito hronična, može da uzrokuje brojne zdravstvene tegobe, od glavobolja do akni na licu i telu.




Mislite na svoje zdravlje

Eskperti tvrde da stres može negativno da utiče na gotovo sve sisteme u organizmu. Za ovu pojavu postoji i medicinski termin - somatizacija - a označava fizičku manifestaciju psiholoških problema. Tri oblasti tela naročito su podložne uticaju psihosomatskih faktora: koža, digestivni sistem i glava. Fizički simptomi obaveštavaju da ste prešli iz tenzije u stres, te da postoji rizik od narušavanja zdravlja.



Telo sve registruje

Ponekad je objašnjenje vrlo jednostavno. Kada smo anksiozni, zatežu se mišići lica, vrata, ramena i leđa, što može da izazove glavobolju. Ukoliko su u pitanju posledice stresa na želudac, situacija je nešto kompilikovanija. Kada smo pod stresom, nerv vagus - koji povezuje mozak i želudac - prosleđuje osećaj nervoze u stomak, zbog čega, u trenucima stresa osećamo mučninu. A budući da anksioznost narušava imunitet, može da pogorša brojna upalna stanja kože, kao što su ekcem, psorijaza ili akne. Nova grana medicine - psihodermatologija - bavi se otkrivanje veze između stresa i različitih psihičkih stanja, kao i eliminisanjem pravog uzroka problema. Zato bi svi dermatolozi, u okviru razgovora sa pacijentom, i prilikom postavljanja dijagnoze, trebalo da ispitaju i njegovo emotivno stanje. Osim toga, naučnici su utvrdili da je stres glavni uzrok pojave akni kod odraslih osoba, zbog čega i terapija mora da bude drugačija u odnosu na onu u slučaju pubertetskih akni.



Gde ste ranjivi?

Da biste otkrili u koju grupu se ubrajate - kada su u pitanju simptomi stresa - uradite ovaj test (zaokružite tvrdnje koje se odnose i na vas). Najverovatnije posedujete genetsku predispoziciju za probleme u jednoj od ove tri oblasti (glava, koža, želudac), te će se, kada ste pod stresom, simptomi ispoljiti prvo u njoj. A možda ćete otkriti da možete da se ubrojite u više od jedne grupe. Nakon rešavanja testa, pročitajte savete stručnjaka koji će vam pomoći da sprečite da stres uzrokuje... pa, još više stresa.



Vi ste ŽELUDAC osoba ako...

* često prolazite kroz periode u kojima imate problema sa varenjem nakon svega što pojedete ili popijete.

* retko kada osećate glavobolju, ali često patite od bolova i nadutosti u stomaku.

* osećate grčeve u želucu, ili gorušicu, kad god ste pod pritiskom.

* povremeno osećate mučninu, bol u želucu ili nadutost stomaka bez jasnog razloga.

* patite od opstipacije, a potom od proliva - u vašem slučaju ne postoji nikakva normalna, utvrđenja dinamika pražnjenja creva.





Vi ste KOŽA osoba ako...

* često patite od akni koje nemaju veze sa menstrualnim ciklusom.

* imate akne na licu, ali i suve "pečate" koji se perutaju.

* periodično vam se javljaju ekcem, psorijaza ili perut.

* imate masnu kožu i povremeno akne na telu.

* ponekad se na koži javlja upala ili koprivnjača praćena svrabom.



Vi se GLAVA osoba ako...

* često osećate tup bol duž cele glave, ili imate utisak da vam se "steže obruč oko čela".

* glavobolje ili migrene toliko su vam jake da redovno u tim slučajevima morate da legnete.

* kada ste pod stresom, osećate se fizički iscrpljeno i lako zaplačete.

* ne napuštate kuću bez analgetika u tašni.

* često prolazite kroz faze depresivosti.


Pomoć na kraće staze
ŽELUDAC osoba: Pijte biljne čajeve! Melisa, kamilica, mirođija i nana dokazano ublažavaju stomačne tegobe.

KOŽA osoba: Budući da su akne kod odraslih najčešće simptom horomonalnih ili emotivnih problema, potrebno je da se obratite lekaru specijalisti koji će odrediti adekvatnu terapiju. No, možete da regulišete stanje kože i primenom preparata za spoljašnju upotrebu, kao što je medicinska kozmetika (na primer "Eucerin").

GLAVA osoba: Profesionalna masaža glave može znatno da ublaži tenziju i bolove, kao i da popravi raspoloženje.



Pomoć na duže staze

Stručnjaci preporučuju vođenje dnevnika koji će vam omogućiti da vodite evidenciju o svemu što vam se dešava u životu - o tome kako se osećate, kao i dinamiku pojavljivanja simptoma. Tako ćete najlakše moći da uočite vezu između određenih emocija, ili događaja i simptoma. Naravno, neke uzroke nije moguće ukloniti, ali preduzimanjem određenih koraka svakako možete da ublažite efekte stresa. Počnite da se bavite različitim fizičkim aktivnostima - onim od kojih će vam srce brže kucati, kao i onim koje će vas relaksirati (joga na primer). I, pijte zeleni čaj! U njemu se nalazi aminokiselina L-teanin koja dokazano sprečava pojavu anksioznosti.

______________________________ MUZIKA FORUM ______________________________
PREPORUCUJEMO VAM DA POSETITE:
http://zabava.myfineforum.org/
http://power.aimoo.com/
http://caffe.freeforums.org/
http://winner.vforums.co.uk/



Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu