MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Nije teško ustati iz kreveta!

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Nije teško ustati iz kreveta!

Počalji od Admin taj Uto 18 Avg 2009 - 12:17

Nije teško ustati iz kreveta!



Ako se osećate umorno kad ujutru otvorite oči, malo je verovatno da će to biti jedan od vaših boljih dana. Što se bolje probudite, lakše ćete pobediti stres i svakodnevne probleme. Zato…

... ustanite rano!
Već u šest ujutru organizam počinje da luči kortizol, hormon buđenja. Njegova koncentracija u krvi je maksimalna između sedam i osam, tako da je to idealno vreme za ustajanje iz kreveta. Već u devet organizam počinje da luči endorfine, neku vrstu prirodnih analgetika koji otežavaju buđenje.

... nemojte da skačete iz kreveta čim budilnik počne da zvoni!
Može da vam se zavrti u glavi. Organizam se preko noći prebaci u nižu brzinu i nije spreman za naglo ustajanje. Polako otvarajte oči da bi svetlost postepeno aktivirala vaše nervne centre. Da biste izbegli vrtoglavicu, sedite na ivicu kreveta i ostanite u tom položaju desetak sekundi.

... dobro se protegnite!
Naš kostur je satima bio nepomičan i zato mu treba malo vremena da povrati elastičnost. Vi u tome možete da mu pomognete! Počnite sa razmrdavanjem zglobova na rukama i nogama, a završite sa istezanjem čitavog tela.

______________________________ MUZIKA FORUM ______________________________
PREPORUCUJEMO VAM DA POSETITE:
http://zabava.myfineforum.org/
http://power.aimoo.com/
http://caffe.freeforums.org/
http://winner.vforums.co.uk/



Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh

- Similar topics

 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu