MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Prehlade vrebaju

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Prehlade vrebaju

Počalji od Admin taj Pon 19 Okt 2009 - 21:05

Prehlade vrebaju



Preventivne mere protiv prehlada i gripa jesu hrana bogata vitaminima, pojačana higijena i boravak u provetrenim prostorijama.

Nagli pad temperature i dolazak zime preko noći najavio je i sezonu prehlada i virusnih infekcija. Dr Nada Macura iz Zavoda za hitnu medicinsku pomoć kaže za Press da su prehlade još uvek sporadične, ali da nas u narednom periodu očekuje prvi talas respiratornih infekcija.

Kako objašnjava, osnovna preventivna mera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebno redovno pranje ruku.

Provetravajte prostorije

- Ukoliko je organizam odmoran, on se lakše bori sa prehladama, a za to je neophodno najmanje šest sati sna. Pored odmora, preventiva može da bude i to što ćete ishrani dodati bar jedan limun u toku dana, kako bi se obezbedili potrebni vitamini. Poželjno je i uzimanje toplih napitaka, ne samo da biste se zagrejali, već da biste ojačali imunitet i sačuvali se od respiratornih infekcija, koje su karakteristične za ovaj period - kaže Macura.

Prema njenim rečima, ovo je period kada zbog nagle promene temperatura, boravka u zatvorenim prostorijama i to posebno sada, kad je počela sezona grejanja, pa je vazduh u njima isušen, prvo „stradaju" osobe oslabljenog imuniteta.

- Svako od nas drugačije reaguje jer se bukvalno radi o borbi između virusa i organizma. Ipak, važno je da preduzmemo neke preventivne mere kako bismo sprečili pojavu nazeba. Veoma je važna adekvatna garderoba, koja podrazumeva slojevito oblačenje. Trebalo bi da brinemo o tome da se utoplimo i kada boravimo u kući i napolju. Nikako ne bi trebalo da boravimo u zagušljivim prostorijama, posebno onim punim duvanskog dima. Prostorije u kojima boravimo obavezno bi trebalo da su čiste kao i da se redovno provetravaju - kaže dr Nada Macura.


Što više vitamina

Naša sagovornica napominje da je od velikoj značaja i redovno pranje ruku. Pored toga, u ovom periodu godine poželjno je da pojačamo ishranu kvalitetnim namirnicama.

- Na jelovniku bi trebalo da bude dosta jabuka, limuna i drugih namirnica bogatih vitamina. Takođe, ne bi trebalo ni preskakati obroke niti držati dijete. Preporuka je unošenje vitamina iz namirnica, ali ukoliko oni nedostaju, dobro je ishranu dopuniti i veštačkim vitaminskim preparatima - kaže Macura.

______________________________ MUZIKA FORUM ______________________________
PREPORUCUJEMO VAM DA POSETITE:
http://zabava.myfineforum.org/
http://power.aimoo.com/
http://caffe.freeforums.org/
http://winner.vforums.co.uk/



Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu