MUZIKA
Registruj se i postani i TI clan Muzika Foruma!
Pristupi

Zaboravio sam šifru

Traži
 
 

Rezultati od :
 


Rechercher Napredna potraga

Statistike
Imamo 2976 registrovanih korisnika
Najnoviji registrovani član je BrankaS

Naši korisnici su poslali ukupno 14346 članaka u 5870 teme
Decembar 2016
PonUtoSreČetPetSubNed
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Kalendar Kalendar

Fluks RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



Lubenica – najzdravije povrće

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Lubenica – najzdravije povrće

Počalji od Admin taj Pet 13 Jul 2012 - 13:25

Lubenica – najzdravije povrće





Lubenica je jedna od najzdravijih namirnica.U lubenici ima vitamina C, A, vitamina grube B (B1 i B6), kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa, cinka i bakra. Osvežavajuća svojstva lubenice potiču od jabučne i limunske kiseline. Pošto je uglavnom sačinjena od vode, lubenica je idealna niskokalorična namirnica. U 100g lubenice ima 30 kalorija, pa je odlična namirnica za one osobe koje žele da smršaju.

Pored toga što je bogata antioksidantima, aktivne supstance lubenice ublažavaju upalna stanja i sprečavaju nastanak astme, dijabetesa, arterioskleroze, karcinoma debelog creva i artritisa.
Lubenica eliminiše štetne materije

Lubenica sadrži veliku količinu vode, što je čini idealnom za ublažavanje žeđi i hidrataciju organizma. Lubenica vodu ne ispušta odmah, organizam najpre mora da svari njenu celuloznu rešetku, pa na taj način telo postepeno dobija tečnost. Često se koristi i za detoksikaciju organizma.

Kao vrlo dobar diuretik, pospešuje izlučivanje urina, čime se štetni sastojci intenzivnije eliminišu iz tela i takođe čiste bubrezi. Ovaj proces može olakšati tegobe osobama koje imaju kamen u bubregu, bešici ili žuči zato što razlaže i izbacuje kamen, i sprečava stvaranje novih oksalatnih tvorevina. Ovo povrće povoljno deluje i na varenje, čisti creva pa i krvne sudove.
Bogata je vitaminima i mineralima

Lubenica je bogata vitaminima C i A i beta-karotenom koji neutralizuju slobodne radikale. Slobodni radikali razaraju telesne ćelije i uzrokuju bolesti kao što su arterioskleroza, ofteoartritis, reumatoidni artritis i maligna oboljenja.

Vitamin C i beta-karoten štite i sprečavaju nastanak srčanih oboljenja i mnogih hroničnih upalnih stanja. Takođe, doprinose jačanju imuniteta, a da bi se zadovoljile dnevne potrebe vitamina C, dovoljno je pojesti 1/2 kilograma lubenice. Lubenica je bogata vitaminima grupe B koji su odgovorni za metaboličke procese i proizvodnju telesne energije. Posebno je visok nivo vitamina B6 koji poboljšava mentalne sposobnosti, ublažava napetost i stres. Ovo povrće sadrži gvožđe u istoj količini kao i spanać, zbog čega je veoma dobro u sprečavanju anemije.
Lubenica – najveći izvor likopena

Lubenica je jedan od najvećih izvora likopena, prirodnog crvenog pigmenta koji ima antikancerogeno dejstvo i preventivno utiče na nastanak karcinoma kože, prostate, testisa, pluća, dojke i materice. Likopen štiti organizam od slobodnih radikala i delotvoran je u prevenciji bolesti srca. Likopen, takođe, utiče na poboljšanje dugotrajnog i kratkotrajnog pamćenja.

______________________________ MUZIKA FORUM ______________________________
PREPORUCUJEMO VAM DA POSETITE:
http://zabava.myfineforum.org/
http://power.aimoo.com/
http://caffe.freeforums.org/
http://winner.vforums.co.uk/



Admin
Admin Muzika Foruma
Admin Muzika Foruma

Pol : Ženski Godina : 29
Zodijak : Bik Mačka
Broj poruka : 12371
Poena : 6910
Reputacija : 12
Datum upisa : 11.06.2008

Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu